Marathon de Paris 2014

Hello les Runners !

Bon… il n’y a pas eu de surprise hier… Malgré une préparation tronquée et une surcharge pondérale (80kgs), j’ai essayé de tenir mon objectif initial de 2h59mn59s :-) mais me suite vite rendu à  l’évidence que à§a ne sera pas pour cette fois.
Pour ce marathon, j’étais accompagné de Robin : on se quitte plus après 2 DDF, l’ultra de Verbier et le Grand Raid des Pyrénées à  venir.

RDV 8h avec Robin à  la consigne des sacs, tout va bien, temps idéal pour un marathon. Beaucoup de monde, environ 50 000 coureurs sur les Champs-Elysées.

Ali et Robin dans le sas des 3h

On rentre dans notre sas des 3h vers 8h25 pour un départ à  8h45. Gestion de l’avant course OK. On se met d’accord sur le meneur d’allure que nous devons suivre parmi les 4 sur la ligne. Départ lancé, un peu la galère ces premiers kilomètres, l’avenue des Champs ne suffisant pas à  absorber ce flot de coureurs.
Après quelques km à§a va mieux, même s’il y a beaucoup de monde agglutiné dans la roue du meneur. Je perds Robin de vue vers le 8eme kil.

Au semi : encore dans le temps des 3h

J’enchaîne les ravitos avec beaucoup de précision, tous les 5km et 300m avant celui-ci je prends mon gel pour bien avoir le temps de le manger sans m’étouffer puis je choppe une bouteille d’eau vers les tables du milieu/fin car c’est la guerre, les ravitos :-) ! La course se déroule plutà´t bien, je profite de Paris.
4eme ravito (km 20) en ligne de mire juste après une petite cà´te que je négocie très très mal, je ne sais pas pourquoi et je perds un peu pied dans mon marathon, Robin que j’avais perdu de vue depuis quelques kilomètres me double, le ballon des 3h s’éloigne de quelques dizaines de mètres. Je mettrai environ 1km à  m’en remettre et revenir dans la roue du meneur. Semi en 1h29mn58s…

6 minutes de retard au 30ème

Là  je me dis que quelque chose cloche et je ne suis pas bien dès le semi qui normalement en 1h30 devrait passer comme une lettre à  la poste pour moi. Petit à  petit l’écart entre moi et le meneur s’agrandit. Je maintiens environ 100m d’écart jusqu’au km 29. Là  c’est trop dur, il faut que je m’arrête, juste avant de pointer au 30eme, je m’arrête quelques minutes.
Je repars mais très dur de relancer des jambes qui commencent sérieusement à  se raidir. Je passe au 30eme en 2h12 environ alors que j’aurai du passer en 2h08. Impossible de maintenir le rythme des 14km/h, alors je ralenti contraint et forcé !
Pour me donner du courage, je me dis, je ne sais pas pourquoi qu’il ne me reste que 10km, un petit « 10 kils » et c’est fini ! 10kils c’est rien, essaye de les faire en 50mn, là¢che rien ! Et dans ma tête je décompte les kms, encore 9, 8, 7 … A mesure que j’avance, ma vitesse décline et les jambes se raidissent ! J’ai mal de partout !

3h au 39ème kil

Je passe au 39eme en 3h00 tout pile. C’est vraiment dur. A ce moment de la course, je cours en 10,8 / 11,2 mais mis à  part mon stop, je n’ai pas marché une fois pourtant c’était pas l’envie qui manquait. Le marathon a aussi ce cà´té « vicieux », tu vois des gens marcher, s’étirer, souffrir comme toi. L’objectif n’est pas atteint et tu te dis : « c’est pas grave quelques minutes de plus ou de moins, tu peux marcher ! » Mais de ce cà´té j’ai tenu bon !

Doublé par le ballon des 3h15

40eme kil. On est encore dans ce fichu bois de Boulogne. J’en ai marre. Le ballon des 3h15 me double sans que je ne puisse rien faire, dernier coup de bambou. Heureusement la fin est proche.
41eme kil. On quitte enfin le bois, je cherche du regard la famille et les amis car je sais qu’ils sont par là .
Fin du 41eme. J’entends « Allez Ali, Allez Babance« , je me retourne sur ma droite, ils sont là  ! C’est con, mais à§a fait vraiment du bien ! Ambre me dira toute contente « Je t’ai vu courir Papa ! »
J’en fini en 3h17 bien bien cuit une fois de plus !
Hier c’était mon 4eme marathon, mon 3eme meilleur chrono mais putain que c’est dur comme course !
Pour moi le marathon est vraiment la plus dure des courses que j’ai fait ! La douleur est vraiment différente de celle du Trail …
J’ai toujours bon espoir de faire moins de 3h un jour !

Du coup, My Name t’es presque obligé de me revendre ton dossard pour Berlin ! N’hésite pas, fais plaisir à  un ami :-)

Ali

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Coach Ali : le bilan 2013

L’heure du bilan de l’année sportive 2013 est arrivé.

Première partie d’année orientée ‘route’

Comme en 2012, la première partie de l’année 2013 était très orientée route avec le semi de Barcelone (1h36 vraiment à  la cool, plutà´t une sortie longue en fait) en février, le marathon de Boston le 15 avril et le semi de Genève (1h24) le 5 mai.
En juin, j’ai participé à  la course du canton de Genève, très sympa, 4 étapes chaque mercredi pour une distance max de 9,7 km par étape : à§a va vite ! Compte rendu de course fait par Damien – on participait en équipe – pour les étapes 3 &4, Pinchat et Vernie (photos ici >>>)

Trails pour préparer le Grand Raid de la Réunion

(d’ailleurs mon abandon de 2012… toujours pas digéré !)

2013 riche en émotions

L’année 2013 a été une année riche en émotions avec 2 principales courses : je suis Finisher de la Diagonale Des Fous et du Marathon de Boston ! Bon j’ai pas encore réussi à  descendre sous les 3h, mais je suis sur que à§a viendra, peut-être en 2014 :-)

… et le programme 2014…

Pour le moment je suis inscrit :

  • Semi de Barcelone le 16 février
  • Marathon de Paris le 6 avril
  • Semi de Genève le 4 mai

Malheureusement, je n’ai pas été tiré au sort pour le Marathon de Berlin. Next time :-)
Je me suis inscrit à  l’Ultra Trail du Mont Blanc, espérons que le sort me sera plus favorable cette fois : tirage au sort mi-janvier !

Le reste des trails est à  définir en fonction de mon admission ou pas à  l’UTMB. Mais probablement :

Rendez-vous sur les chemins !

Ali

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Marathon de Boston 2013

Mon « bon chrono » à  Rome en 2012 (marathon 3h04) m’avait qualifié pour Boston.
Tout heureux de ma qualif et à  quelques jours de mon départ pour le Grand Raid 2012, j’ai commencé le processus d’inscription pour Boston un vendredi 21 sept 2012… Après quelques semaines d’attente, je recevais officiellement ma confirmation d’inscription ! YES !!!
Me voilà  embarqué dans la préparation sur 8 semaines de l’un des plus prestigieux Marathon de la planète avec mon ami Mickael Dedenis et on ne le savait pas encore, un marathon qui allait malheureusement rester dans les annales et dont on reparlerait longtemps…

J’ai tardé à  faire ce compte rendu pour plusieurs raisons :

  • L’attaque terroriste qui a coûté la vie à  3 personnes et mutilés des dizaines d’autres … Donc pas très envie d’écrire de compte rendu.
  • Mon énorme déception quant-à  mon chrono de 3h21 alors que je visais moins de 3h … Un craquage dans les règles de l’art pour ainsi dire =)
  • On a quand même eu chaud aux fesses car sans faire dans le sensationnel, Foued et JC étaient à  l’endroit exact ou ont explosé les bombes… Pour eux à§a c’est franchement joué à  quelques minutes…

La ferveur

Alors je ne vais retenir que les bons moments en compagnie de Mika, Jean-Claude et Foued lors de ce trip en East Coast, une bonne équipe d’amis 2 coureurs et 2 supporteurs.
On retiendra la ferveur des Américains pour ce marathon, la foule qui encourage tout au long du parcours avec en point culminant le scream tunnel les filles du Wesley College au niveau du semi-marathon. http://www.youtube.com/watch?v=1OHDGlLJ3mc
Une ambiance de folie sur tout le parcours, j’ai beaucoup marché malade entre le 32eme et l’arrivée et là  le public et les coureurs ne te laissaient pas seul… que d’encouragements, obligé de repartir à  chaque fois et ne pas trop marcher car la foule t’obligeait presque à  ne pas marcher =)
Une organisation incroyable, des moyens presque sans limite pour le bien être des coureurs. Les sponsors qui donnent sans compter !
Le départ en school bus à  6h du mat est réglé comme du papier à  musique pour aller au départ avec une escorte policière, oui oui je ne suis pas un joueur de l’OM ou de l’équipe de France qui va à  un match, je suis un simple marathonien =)
A l’arrivée qui avait été tellement dure, c’est la 1ere fois qu’on me propose un fauteuil roulant, =))
Une bénévole qui vous met la couverture de survie sur les épaules, la suivante qui vous l’accroche avec du scotch pour avoir les mains libre …Ce genre de détails font la classe de ce marathon !
Bref une organisation de malade, rien n’est laissé au hasard ce qui malheureusement/heureusement servira quelques minutes après mon arrivée … !

Le drame

2 explosions ont retenti près de l’arrivée.
Et là  c’est vraiment une sensation bizarre, d’habitude on voit à§a à  la TV. à‡a part dans tous les sens, les autorités font évacuer les lieux, c’est le chaos.
Dieu merci, nous n’avons rien tous les 4. Direction notre hà´tel.
A notre hà´tel des policiers et l’armée sont là , ils inspectent tous les hà´tels à  priori.
L’aéroport international va être fermé jusqu’au mardi. Les téléphones cellulaires sont brouillés. des rumeurs sur d’autres bombes courent …
Bref, grosse panique.
Malgré la fatigue, le décalage horaire tous les 4 nous n’arrivons pas à  dormir, il est environ 2h du mat 8h en France et nous sommes debout dans notre chambre, nos téléphones n’arrêtent pas de sonner.
Quand nous sortons de notre hà´tel le lendemain, c’est une ville de Boston en état de siège que nous trouvons: L’armée, la Police, le FBI, le Swat …. Bref tous sont là .
Bizarrement, une certaine communion ce fait, nous nous baladons avec nos vestes ou sweet aux couleurs du marathon. les gens nous sourient, nous parlent même l’Armée et la Police nous font des signes quand ils nous voient =)
On restera quelques jours à  Boston avant de rejoindre Big Apple.

Je pense qu’on refera le Boston Marathon, on peut pas rester sur cette horreur …

Ali

SaintéLyon 2014 – Reco à  J-4

(un message de Patrice, rédacteur runner invité de ce blog… que nous remercions !)

J’ai fait hier soir – départ à  19h30 avec -3°C et un peu de vent – le relais St Christo – Ste Catherine avec deux gars de Brignais qui voulaient découvrir le parcours en conditions de course. Pied total, galère, parcours sportif… à  chacun son ressenti.

Il y a encore beaucoup de neige dès la sortie de St Christo (il y en a avant aussi) et les traces disparaissent au bout de 500 m dans la première cà´te. Ensuite c’est congères et neige soufflée dans laquelle on s’enfonce à  chaque pas. Ca dure (hormis la route bien dégagée) jusqu’au dessus de Croix Bicouri o๠nous avons trouvé la pelleteuse à  chenille plantée dans une congère (elle aura certainement continué son boulot).

Ensuite dans sa trace (2 km) jusqu’au Moreau c’est le pied avant 800 m de bitume verglacé et le nouveau contournement du Fayard et ses grosses congères en place, vierges de toute trace plus deux gros arbres tombés en travers du chemin (je ne serai pas étonné qu’ils suppriment ce morceau aussi).

La remontée vers les crêtes est en très bon état ainsi que la moitié de la descente au dessus de Sénevas pour contourner le Chatelard avant une zone boueuse vers le bas et un bon chemin pour remonter jusqu’à  la route et le relais de Ste Catherine.

La vue depuis les crêtes sur les lumières de la vallée du Giers et le ciel étoilé au dessus de nous valaient le déplacement même si nous avons mis près de 2h15 pour sortir de cette galère, plaisir total…

Depuis j’ai fait le secteur Ste Catherine / Soucieu, les conditions y sont normales pour la SaintéLyon même dans les bois et ne justifient pas de commentaire particulier.

Je vous espère le même temps (météo et pas chrono) pour samedi.

Patrice

NDLR : on suivra Jérem en relais (piece of cake après la DDF :-)), Jean-Paul – Puillet, équipe Spode – sur la SaintéExpress et Bénédicte – association Enfants & Santé – sur le nouveau parcours 75.

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678 : une épreuve hors norme en semi autonomie

Franck Pichat repart pour une grande aventure dans le désert sud Marocain : 678 km en semi-autonomie pendant 10 jours & nuits, pour une course confidentielle d’une dizaine de 10 coureurs.
Franck est un habitué de ce type de course (ref la 333 déjà  bloggée ici) : le sens de son engagement est de donner de la visibilité à  une association – Enfants & Santé – qui oeuvre en participant au financement de la recherche contre les cancers & leucémies des enfants & adolescents.
La présentation de cette aventure ci-dessous : si le coeur vous en dit, vous pouvez vous associer au projet de Franck et faire un don directement à  l’association. Pas de montant minimum !
Merci à  tous pour votre solidarité et vos encouragements : la course débutera le 11 novembre.

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The North Face® Lavaredo Ultra Trail juin 2014 Cortina d’Ampezzo

Si tout va bien et que je suis tiré au sort pr l’UTMB 2014, je compte faire le North Face® Lavaredo Ultra Trail à Â Cortina d’Ampezzo dans les Dolomites en juin 2014. On ira passer quelques jours en famille à  Cortina : même moi qui n’y connais rien en ski je connais cette station de nom :-). à‡a doit être beau cette région !

Il s’agit d’un ultra de 118 kil pr 5 740m D+.
Il y a aussi plus petit de 46kil pr 2 520m D+.

Les inscriptions ouvrent le 14 février et ce trail est au programme de l’Ultra Trail World Tour 2014.

Ali

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DDF 2013 – le jour d’après

Tout d’abord merci à  tous pour votre soutien et vos messages ! à§a fait tjrs du bien :-)
Je suis rentré ce matin sur Paris et à  13h30 j’étais derrière mon PC, rasé et douché : la semaine va être longue !

Sinon que dire …
Grand bravo à  Jerem pour cette superbe performance, il a vraiment été très fort et solide tout au long de la course.
Robin, qui fait le triplé en 12 mois – DDF 2012, UTMB 2013 et DDF 2013 – chapeau bas.
Pour ma part, je suis heureux… simplement… un an que j’attendais à§a !

Compte-rendu de course et photos bientà´t en ligne sur ce site.

Ali

PS : ca fait 9 pts en 3 courses… UTMB 2014 pour boucler les ultras et ne plus en entendre parler :-)

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DDF 2013… et de 2

à‡a… c’est fait !

Arrivée à  la Redoute pour tout le monde…
Un immense bravo à  nos trailers fous avec mention spéciale pour Ali qui a gagné la médaille de la volonté après 63 heures de course.
Que du bonheur de vivre ces moments uniques à  leur cà´té… ils sont trop forts !

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ddf 2013 jerem et ami a l'arrivee

Julie

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DDF 2013 – fin de la 3eme nuit ok

Apres une 3ème nuit de course, Ali et Robin viennent de passer St Benard.
Quelques hypo. pour Ali, conséquences de ses soucis d’alimentation, c’est très très dur…
Il reste 9 « petits » kil avant le passage de l’arche d’arrivée à  la Redoute : Ali est en train de puiser au plus profond de sa volonté et … à§a va le faire ! Il nous donne encore une fois une belle leà§on de vie et de volonté, chapeau bas Monsieur Ali…

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DDF 2013 – Jérem à  l’arrivée !

Et de un à  la Redoute, 163 km, 47h37 de course, 516ème au scratch… objectif moins de 50 heures largement atteint !
Dossard 1927

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