Dossier ci-dessous, à complèter + paiement 30 jours avant course.

dossier_inscription_transmarocaine_2009.doc

Et ben ya une belle check list comme pr le raid 74 !…
Mais 6 jours de course ds le « désert » et terrain rocailleux ca peut laisser des traces !!!

Informations issues de notre expérience données à titre informatif !

TROUSSE DE SECOURS DE COURSE OBLIGATOIRE PAR EQUIPE

Afin de pallier l’arrivée du personnel de sécurité (médecins, secouristes) ou de rejoindre le poste médical le plus proche, le règlement de la Transmarocaine oblige chaque équipe d’avoir en permanence une trousse de secours. Elle sera la plus légère possible.

Protection solaire (peau, lèvres, écran total)
Solution antiseptique (type chlorexydine)
Compresses, bande de gaze, sparadrap
Pansement individuel
Rouleau électroplaste
Pince corps étrangers, ciseaux, aiguilles, coupe ongles
Double peau (type biofilm, urgomed) pour ampoules
Sachet de serviettes imprégnées d’alcool
Coramine glucose
Aspirine à croquer
Sachet de steril strip

Tout cela rentre dans une boîte étanche alimentaire
dim : L:150mmXl:105mmXh:58mm pour un poids de 400 g pleine.
Pensez aussi aux emballages de pellicules photos 24X36, ces étuis plastiques sont de vrais petits containers étanches. Sécuriser la fermeture de la boîte de secours par des élastiques coupés dans une vieille chambre à air.

MATERIEL DE SECURITE DE COURSE OBLIGATOIRE PAR PERSONNE

Une couverture de survie, des vêtements longs haut et bas, des barres énergétiques.

MATERIEL DE SECURITE DE COURSE OBLIGATOIRE PAR EQUIPE

Un altimètre, deux boussoles, 2 lampes frontales, 2 sifflets, 2 petits paquets d’allumettes, 2 couteaux (type « suisse » conseillé).
Pour certaines étapes un additif au règlement sur le road book précisera le matériel obligatoire supplémentaire.

TROUSSE MEDICALE DANS LE SAC DE VOYAGE

Vos médicaments habituels, deux semaines de traitement.
Biafine.
Un tube de pommade collyre antiseptique ophtalmique, sérum physiologique mono dose.
Antalgiques, aspirine 500 mg ou paracétamol, efferalgan, aspegic, di-antalvic….
Antispasmodique (spasfon).
Antiseptiques intestinaux (ercefuryl)
Ralentisseur du transit (immodium)
Pansements coliques (smecta)
Protecteur gastrique (type mopral)
Antibiotique large spectre (type pyostacine) en cas d’infection
Anti-inflammatoires : boite de corticoïdes (type solupred 20 mg) (tendinites, traumatismes articulaires, orl, lombalgies).
Crise d’hémorroïde, bien gênante en VTT, boite de daflon et un tube de tretinoïde
Ibuprofène 200 mg 10 comp
Lysopaïne 1 tube
Clamoxyl 500 20 comp
Contramal 50 10 comp

Raid du Mercantour : un tuyau de la part de mes co-équipiers pr le raid 74…
L’avis du coach : bon raid !
Details sur le Raid du Mercantour >>>

Agrandir le plan

300 km de CO, marche, trek, cordes, vtt canoë et eau vive du 7 au 15 mars 2009 entre Ouarzazate et Marrakech au Maroc.
Pour l’instant, une équipe de 2 est prévue pour participer à ce raid
LA COURSE
9 jours de découverte du Maroc du samedi 7 au dimanche 15 mars 2009.
6 jours de course et de plaisir sur des itinéraires de choix qui emprunteront selon les éditions toutes sortes de terrains.
Classements scratch, mixte, féminin, entreprise.
Les raideurs devront progresser en surmontant les obstacles naturels au moyen de pratiques sportives respectueuses de l’environnement et des populations, organiser leur ravitaillement, optimiser leur temps de pause, s’accommoder de toutes les conditions météorologiques.
Plus d’info sur le site de La Transmarocaine >>>

Au programme, 12h avec bivouac au coeur des montagnes avec 5h d’effort le samedi, un bivouac et 7h d’effort le dimanche.
VTT – Trek – Course d’orientation.
Selon les options de parcours, entre 55 et 95 km et entre 3700 m et 7 000 m de dénivelé +
Julie, Aurélie et Laurence (qui avait déjà courru avec l’équipe lors de la dernière SaintéLyon) participent en équipe de 2 + 1 assistant/remplaçant.
Détail de la course sur le site du raid 74 >>>

C’est officiel ! Ali rejoint une équipe raidattitude
voir le site raidattitude.fr >>>
‘La préparation pour le raid 74 se poursuit, nous sommes maintenant inscrits. Un troisième équipier vient d’être recruté : il s’agit d’Ali Laatiki, un lyonnais d’origine de l’asso ‘take it easy raid’.‘

PWC, pour laquelle courrait Ali, Leo et Julie : 2ème entreprise. Merial termine 9ème.
Sur la dernière épreuve de run&bike, les 2 équipes aux coudes à coudes : Ali et Leo pour PWC contre Professeur Jean-Paul (équipe Spode) et Stephane pour Merial…

Un message de la part de Mumu qu’on a tous souhaité relayer
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>> Soutenez notre collecte de dons pour la Birmanie : http://www.aidebirmanie.blogspot.com/

Bonjour à tous,
Je n’ai pas pour habitude de faire passer des mails à la chaine, mais celui-ci me tient très à coeur et à trippes car il y a urgence :
Hervé Flejo est un Français basé à Rangoon, Birmanie. Il gère l’agence Gulliver Travels et est régulièrement cité dans des ouvrages sur le pays.
C’est grâce à lui que j’ai pu organiser ‘éthiquement’ mon voyage en Birmanie fin 2005 et c’est surtout grâce à lui que j’ai pu parrainer en direct une jeune de Bagan. Depuis elle a quitté la fabrique de cigares qui « l’employait » et elle est de nouveau scolarisée dans un pensionnat. L’aide d’Hervé a permis à cette jeune fille de 14 ans de ne plus travailler, de s’éduquer et de se nourrir correctement. Certains d’entre vous ont même rencontré cette gamine sur place

Aujourd’hui face à l’inaction de la junte militaire qui ‘freine’ l’aide internationale destinée aux victimes du cyclone, Hervé a décidé de collecter des fonds pour venir directement en aide aux Birmans, notamment à Rangoon. Ses propres ressources ne suffisent plus, il a déjà distribué tout ce qu’il pouvait.
Depuis 3 jours il fait humblement appel à notre générosité et à notre confiance pour mener à bien son action sur le terrain. Il se démène pour faire acheminer un container de Bangkok. Une première action concrète.

Rangoon et le delta sont ravagés, les denrées de base manquent, la junte contrôle tout, les connexions Internet sont aléatoires.
Hervé a besoin de porte-voix et d’argent pour agir en direct une fois encore.

Pour toutes ces raisons j’ai décidé de relayer son action humanitaire via un blog pour mieux vous expliquer la situation sur place , centraliser les informations et structurer une collecte depuis la France. Une association « soeur » basée en France a accepté de collecter les fonds.

Je fais confiance à Hervé. Je fais appel à votre générosité et à votre propre réseau pour faire circuler ce Blog et soutenir l’action qui s’organise dans un contexte très difficile. Un message de soutien sur le Blog serait déjà un grand pas.

Hervé a mobilisé ses contacts média en France, des signatures importantes devraient rejoindre le Blog très prochainement.

Une goutte d’eau face aux besoins dont le pays a besoin, c’est vrai. Mais Hervé peut concrètement aider, il l’a déjà prouvé par le passé.
Merci de votre écoute, il y a urgence
A bientôt.
Murielle

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>> Soutenez notre collecte de dons pour la Birmanie : http://www.aidebirmanie.blogspot.com/

Aurélie, Julie, Florence, Ali, Dan, Leo (sous réserve blessure) et Fred participent au Bol d’Air 2008 dans le Beaujolais samedi 17 mai, dans 3 équipes, PriceWaterHouse, Merial et une équipe d’anciens de l’EM.
Jour + nuit pour tous… sauf Ali qui retourne à l’entraînement… too bad
2 supporters de marque avec nous : charlie venu spécialement des US pour encourager l’équipe et benji la relève !

… où on voit qu’on n’est plus dans la même catégorie !

VTT digne de se nom
téléphones portables (80% du secteur couvert) : 1 en course et 1 pour l’assistance
couverture de survie par personne
Éclairage pour VTT avant et arrière
Casque VTT : port du casque obligatoire sur tout le parcours même sur les trek
Buff ou cagoule (de moto par exemple)
gants longs par personne
Textile obligatoire a la taille du coureur (?) : 2 épaisseurs pour le bas dont une coupe vent (membrane étanche respirante conseillée) ; 3 épaisseurs minimum pour le haut dont une polaire et un coupe vent
1 bâton luminescent de plus de 6h par coureur
1 sifflet par raideur accessible à l’extérieur du sac
1 frontale par raideur
1 lampe frontale de réserve par équipe
1 jeu de pile de rechange pour frontale ET éclairage VTT (avant et arrière)