ET DE 3 MARATHONIENS DANS LA TEAM ! Who’s next 
Départ à 8h15 de la promenade des Anglais face à la mer.
Au préalable on avait décidé de s’inscrire pour un départ depuis la porte des 3h15 ….
Je pense que je n’aurai du ne pas freiner mon ambition et partir avec la porte des 3h et voir le déroulement de la course !
Le départ est retardé de 15mn à cause de problèmes de train, bcp de coureurs sont encore ds les trains.
8h15 et c’est parti pour mon 1er marathon.
Je décide de partir sur une allure de 4mn15 au ki c’est à dire 14km/h et comme je le pensais le début n’est que slalom et perte d’énergie … J’aurai du choisir la porte des 3h !!!
Je cours et rapidement je me retrouve à courir entre 14,5 et 15,2 km/h je me sens bien ….
10 kil en 41 mn tout va bien, mais toujours pas de ballon 3h à proximité, le gars allait bcp plus vite que les 4mn15 au kil ! (j’y reviendrai …)
Je le rattrape enfin au 15eme kil.
La je reste dans la roue des quelques 20 ou 30 coureurs massés autour du ballon 3h.
L’arche du semi au loin, 1h28 au semi, donc bien sous les 3h, mais je me sens toujours bien, je suis ds la foulée des gars, je mange, je m’hydrate. Je reste confiant quant-à mon nlle objectif pris le matin même ….
Voilà qu’arrive les 1ere difficultées … A savoir les ptites côtes ….Le marathon de Nice fait 173m ++, ca peut paraitre rien, mais elles font très mal ces bosses !
J’enchaine tout va bien. Je passe le 30 kil en 2h06.46s .
Je suis toujours sous les 3h ….
Là je sens que mes foulées et muscles des mollets et cuisses commencent un peu à souffrir, mais rien d’anormal !
Je suis toujours bien calé dans le peloton des suiveurs du ballon 3h qui en fait à ce moment de la course n’était pas en 3h mais bien moins !
Et là arrive une côte bien raide ( ou pas plus que les autres mais avec la fatigue …=)) entre le 33 et 34 kil … Je suis toujours ds la roue du ballon ds la montée et arrivé sur le plat impossible de resté collé aux gars ….
Je vois le ballon prendre 10m, 20m 50 m , Impossible de m’accrocher, rideau !
Je venais de me prendre le fameux mur =) Erreur de débutant … Peut-être….
Gros coup au moral … Mais à ce moment de la course, même si je baisse en vitesse, je suis encore sous les 3h, on avait 2mn d’avance environ !
Je vois ma vitesse déclinée, 13,5km/h ensuite 13km/h, j’essaye de tenir … Impossible
12,5km/h toujours pas possible !
Je termine le marathon à une vitesse comprise entre 11,5 et 12km/h.
J’ai souffert comme jamais je pense. Ces satanés kil n’arrivent pas vite, 38eme, il reste encore 4 je sers les dents ….
Encore 1 bosse, bam je m’arrête 5s et je repars !
Arrive Cannes et le public, mais même ca ne m’a pas fait accéléré, j’étais vraiment cramé !
Bcp mais bcp de personnes me doublent …
Je termine ce calvaire en 3h08mn58s … 490 sur 11 700 et 268 de ma catégorie.
Pour un 1er marathon, j’ai surement été bien prétentieux de vouloir taper ds les 3h et je l’ai payé !
A l’arrivé je tombe ds les bras des secouristes (comme d’hab diront certains ….=)))), je passe 20mn allongé sur le lit de camp enroulé ds une couverture de survie. Test glucose au doigt … cette fois RAS, je bois de l’eau sucré et je récup tranquillement allongé !!!
Au début j’étais décu d’être passé si près et si loin des 3h, mais après réfléxion NON, je suis content. Pour bcp de coureurs le marathon est l’objectif de la saison, pour ma part ce n’était qu’une étape et après 8 semaines d’entrainement, c’est un bon résultat !
Je reviendrai sur marathon avec moins de 3h en objectif et je ferai ce qu’il m’a manqué.
Séance 3 X 5000m, sorties longues, vraiment longues …
Sinon, j’ai compris en fait qu’à la fin que le donneur d’allure allait plus vite que 3h parce qu’il connaissait le parcours et ces difficultées (les fameuses bossent…). Je pense que ca aussi ca m’a fait mal !
A retenir
Genou Ok
Adducteur OK
Tenue marathon des sables OK
Garder un objectif et s’y tenir (avant la course si possible ….)
Ne pas se laisser griser par les chronos intermédiares …
… et à mon premier supporter qui est valeureusement resté sous la pluie (le ventre vide