Take it easy » Team, off road

Notre UTMB vu de Tête Aux Vents

Florence — Fri, 04 Sep 2009 11:00:05 +0000

Les photographes : Brigitte et Flo, en tête de course (hors course !)

(passer la souris sur l’image pour voir la légende de la photo)

Coach Ali (enfin !) de retour

Florence — Thu, 27 Aug 2009 07:00:28 +0000

J’espère que tout le monde va bien et que les vacances ce sont bien passées ! Mises à part nos 2 Brésiliennes, tout le monde doit être là maintenant !
Je rentre d’une semaine de repos, soleil, piscine et plage à Marrakech et Mohamedia (au bord de l’océan). Ça a fait du bien et j’ai « enfin » repris l’entraînement tout doucement…
J’ai fait une croix sur la Boliviana, enfin pour cette année, je ne serai jamais prêt… et j’ai plus de congés ! LOL
Mon programme pour les mois à venir :

13 sept : l’Ancilevienne 2009 avec Mika D, le tour du lac d’Annecy en Run & Bike (46 km)
21 sept : les filles font le semi de Lyon, dans l’équipe Team 21
26 sept : si je suis au point… Hein Aurel !…, on fera le Saucona Raid.
Je vais me caler un semi fin octobre ou début nov. (Lausanne ou autre)
la Sainté-Lyon en solo début déc. Franck, le frère de Flo, sera aussi de la partie (en solo… il est même déjà inscrit, lui !) et peut-être une et/ou deux des filles en solo aussi ( )
Pour après ou si vous voyez autres choses, j’attends vos commentaires !

Et le meilleur pour la fin… le Défi Austral (Patagonie – Ushuaia) du 27 février au 18 mars 2010
C’est le plus complet, 12 jours de course ! Je partirai de El Calafate jusqu’à Ushuaia, en passant par les glaciers Moreno, Glacier Perito Moreno, Grey et bien sur Fitz Roy… Et le parc national Torres del paine, terre de feu …..

Plus sur ce projet très bientôt !

Nutrinet : rejoignez la cohorte des 500 000 nutrinautes !

Florence — Wed, 26 Aug 2009 13:53:50 +0000

« Un acte citoyen pour soi et pour les générations futures ! » : une étude pour faire progresser la recherche publique sur les comportements alimentaires et les relations Nutrition-Santé…
Amis sportifs, ça prend presque rien comme temps, allez voir !!!
Etude Nutrinet Santé >>>

Today is Coach Ali birthday

Florence — Thu, 30 Jul 2009 19:34:38 +0000

Tes coahees te souhaitent le meilleur des anniversaires … avec du repos du repos et du repos … avant une ENORME reprise pour envoyer du lourd !!

Le Tour du Monde de Marike (et Paul, et Mako, et Yoshka !)

Florence — Fri, 17 Apr 2009 09:20:38 +0000

Nous voilà en Martinique, ça y est nous sommes sédentaires, insulaires et Paul retravaille depuis 15 jours… et moi je la coule douce au bord de la piscine dans le grand jardin plein de bananiers.
Mako ne peut pas aller à l’école faute de place, du coup elle fait un cahier de vacances par semaine, elle a soif d’apprendre… sinon elle plonge et nage de mieux en mieux. Les deux enfants refusent de sortir de cette maison sans roulettes, même pour les courses, tellement ils ont marre de rouler… comment va t-on les faire repartir dans 6 mois!
C’est bizarre de se retrouver à la fois dans les tropiques mais en France, à la fois au travail et en vacances, à la fois français et étranger ! On fait comme beaucoup d’autres métropolitains… du kite tant que les Alizés soufflent.
Le camion nous manque déjà…

www.mapamayo.moonfruit.fr

Pascal dans la presse !

Florence — Thu, 12 Mar 2009 11:53:13 +0000

Un peu ‘habité’, non ???

Endurance Mag – Mars 2009

Transmarocaine 2009 – l’autre concept !

Florence — Tue, 03 Mar 2009 13:32:29 +0000

Ali, lui, porterait le chameau* et le vélo (LE CHA-MEAU… pas Flo !)…
*ou dromadaire sur la photo

Coach Ali au grand coeur

Florence — Wed, 11 Feb 2009 09:47:52 +0000

A l’occasion de la 4éme édition du raid ‘Transmarocaine 2009’, l’organisation nous retrouvera du 7 au 15 mars 2009.

La course partira de Ouarzazate, aux portes du désert, en passant par la ville de Tahanaoute et les montagnes de l’Atlas pour rallier la ville rouge de Marrakech. La richesse de la nature, la diversité des sites ainsi que l’attrait du pays pour les activités outdoor font du Maroc un terrain de jeu idéal, cette course mettant en avant des valeurs fortes telles que l’éco-tourisme, l’amour de la nature, le respect de l’environnement et la convivialité.

La Transmarocaine du coeur
Chaque équipe est sollicitée pour amener des aides :
• Éducation : dons de divers matériels et mobiliers scolaires
• Associatif : aide envers des associations locales et formation de personnels
• Médical : dons de divers matériels médicaux.Soins donnés par nos médecins dans les villages traversés.
Si vous souhaitez participer d’une manière ou d’une autre à cette aventure. Merci de prendre contact avec moi par mail ou directement sur le site http://www.transmarocaine.org.

La course
Cette année, le nombre d’équipes est limité à 60 (dont 52 équipes hors Maroc).Chaque équipe, composée de 2 coureurs (hommes, femmes ou mixte), doit progresser durant 6 jours en empruntant toutes sortes de terrains et en surmontant les obstacles naturels au moyen de pratiques sportives respectueuses des populations et de l’environnement.
Il faut également organiser son ravitaillement, optimiser ses temps de pause, s’accommoder des conditions météorologiques et rallier le plus grand nombre possible de balises entre le départ et l’arrivée.

Programme du raid
Prologue
J1 : 65.9 km (1.8 run + 3.7 CO + 6.7 canoe + 9 km run + 37.2 velo + 1.5 run + 6 velo)
J2 : 54.7 km (19 velo + rappel + 24.2 velo + 11.5 run)
J3 : 54.5 km (20.9 velo + 30 run + 4.5 canoe)
J4 : 44.9 km (28.9 velo + 7.5 run + rappel + 8.5 run/CO)
J5 : 56.3 km (39 velo + 9.3 run + 6.5 velo + 1.5 run)
J6 : 7.5 km run&bike
Vous pourrez suivre notre progression en live sur ce site !

Le message du jour…

Florence — Sat, 17 Jan 2009 12:44:44 +0000

Impose ta chance, serre ton bonheur et va vers ton risque.
A te regarder, ils s’habitueront. [René Char]
C’était le thème du cours de Carole (qui prépare le Marathon des Sables) ce samedi… j’ai adoré !

Se fixer des objectifs annuels, selon Aurel !

Florence — Mon, 05 Jan 2009 10:22:29 +0000

S’imposer des objectifs clairs est l’alpha et l’oméga pour atteindre ses meilleures performances sportives. C’est pourquoi tu devrais t’imposer en temps voulu des objectifs qui sauront te motiver et qui occuperont dans ton programme annuel une place aussi importante que la compétition principale. Un bon objectif est un objectif élevé, mais non utopique. Tu devrais avoir une chance réaliste d’atteindre tes objectifs car seuls des objectifs réalistes te permettront de maintenir un cap à long terme. Trois mois d’entraînement spécialisé suffisent à la préparation à une compétition principale si le sportif a une base solide, laquelle nécessite approximativement trois autres mois d’entraînement…