SaintéLyon 2010, le jour d’après

Belle nuit pour toute l’équipe à l’occasion de l’anniversaire de Juliejolie et d’Ambre, fille d’Ali.

Julie et Jerem, 3ème du relais mixte en 06:20:20 mais on est habitué à leur perf : énorme quand meme, malgré le petit coup de « moins » de Jerem et ses 3 chutes pendant la course !
La superbe ENORME surprise est la 4ème place d’Aurélie, 4ème féminine de la Sainté Express en 4:47:59 et 2eme de sa catégorie !!!
Flo termine tranquille 6h44 ; Franck aussi (tranquille), malgré dos et cuisse douloureux avant le départ (est-ce bien raisonnable ?!).
Ali – après 45 km en 5h26 (arrêt à Soucieu-en-Jarrest – un meilleur temps que son chrono de l’année dernière à étape équivalente…) fait le meilleur choix stratégique compte tenu des conditions, risque de blessure et de son objectif Marathon Des Sables 2011.
A noter que moins d’un participant sur deux est arrivé au bout de l’aventure (source Le Progrès).
Et Fred (et Benji, photographe en herbe et sportif en devenir…) accompagne fidèlement tout ce petit monde de fêlés !

Maître Jean-Paul, le beau jeune homme au tee-shirt rouge, termine également 4ème au scratch de la SaintéExpress ; Eric quant à lui accompagne son copain blessé en marchant dans les 20 derniers kilomètres (donc 11h de course…)

Le petit mot d’Ali… avant le ‘grand’ (mot)
J’espère que tout le monde va bien ! Ca va, pas trop de courbatures ? On est quand même complètement tarés :-) Pour ma part, je suis down, cuit, crevé …. Plus rien ds le réservoir ! Vivement la fin de semaine et mon ptit tour au Maroc ! Pour le coup, je ne risque pas de trop courir sur la plage comme je voulais le faire !

Les impressions de Franck
Alors, bien passé finalement cette Sainté Express ? Flo s’en est bien tirée, non ? et Aurélie = future Maud GIRAUD ? Pour notre (humble) part, avec Bernard, une vraie satisfaction d’avoir rallié l’arrivée entiers, en moins de 10 heures ! (9h59’53’’) ouf ! Vraiment très très dur, surtout la glace ; avec les délicatesses de mon dos, j’ai joué l’hypersécurité, ce qui m’a permis d’assez bien tourner dans les derniers kms (pas mal de concurrents doublés) ; et merci les bâtons (et merci Brigitte pour l’alerte de dernière minute sur les batons autorisés) ! Mais la dure réalité est là ; abstraction faite du temps, moins bien classé que l’an dernier ; donc pas possible de ne pas courir la saintélyon 2011 !

Les 28 ans de Juliejolie
Salut les sportifs de l’extrême !
Bien entendu un grand bravo à tous pour avoir eu le courage de passer cette nuit du 5 déc à courir dans la neige ! Mention très spéciale à notre Aurel pour sa belle perf de 4eme féminine sur la première édition de la Sainté Express !
Un bravo particulier à Jerem qui malgré une dernière étape bien verglacée et une hypoglycémie sur les 2 derniers kil (faute à une barre de céréales rebelles qui ont décidé de s’échapper de sa poche pendant la course… ;-) ) a réalisé un super chrono.
De mon côté, je me suis fait super plaisir, la neige rendait la course plus difficile sur le plat ou montée, mais en même temps on avait une bien meilleure visibilité avec la frontale et dans les descentes c’était plus facile que les cailloux pour moi … sauf bien-sûr quand c’était verglacé.
On a donc un tout petit regret en se disant que la première place était tout à fait à notre portée puisque qu’on ne termine qu’à 1’10″ des premiers !
Mais bien contents quand même. Un beau cadeau pour mes 28 ans non ?
Grosses bises à tous et bonne récup !

Julie avec l’ASVEL au Cross des Papillottes

Trop trop fortes, julijolie et aurel !

7h19:52, 4ème de leur catégorie EQF… (125 scratch relais à 2…), chapeau bas les filles !

Pour les solos, Pascalou (06h33:59) passe la ligne avec cathy dubois (06:33:58, 2ème Feminine derrière Maud Giraud), en prenant le luxe de s’arrêter pour nous faire une bise à 5h45 à Saint-Foy !!!
Franck, pour sa première longue, non seulement termine mais en plus, passe sous les 9 heures avec 08:49:46 (619/1189 en VH1) suivie de quelques minutes par Carole (9h04:20).

En relais de 3, l’équipe de Jerem est 7ème au scratch (5h30:37).

En relais de 4, les 2 Eric arrivent dans un mouchoir de poche, avec 06:39:56 (24 sur categorie EQM) et 06:44:51.

Julie et Aurel en relais par 2 à la SaintéLyon 2009

pour info c’est en relais de 2 que nous ferons la mythique sainte-lyon!
Julie fumera les etapes 1 et 2 et moi j’aurais tout le loisir de la detester pendant les relais 3 et 4 en me demandant « mais punaise…qu’est ce que je fous la et qu’est ce que j’ai encore fait ! »
Mais une fois arrive c’est que du bonheur !
Et l’idee de passer la ligne d’arrivee de cette course c’est tout ce qui me donne du courage!!
Comme d’hab madame la docteur (et oui depuis une semaine!!) Laurence courra a mes cotes et nous cherchons donc une autre personne pour courir les etapes 1 et 2!! A bon entendeur…!! Et si quelqu’un a envie de se faire une sortie matinale a pied ou en velo pour nous suivre…n’hesitez pas !

Val’Lyonnaise

Deux filles devraient être présentes sur cette jolie course, la Val’Lyonnaise, aux environs de Vaugneray dimanche 25 octobre.
26 km, D+ #400
(le petit « plus » est l’accès à la piscine pour les coureurs à l’arrivée…)

Parcours 26 km

Parcours 26 km

Eric sous les couleurs de Take It « Very » Easy !

C’est dire s’il était facile !!!
Le mystère reste encore entier sur le nom de l’épreuve et le déroulement de la course mais Eric a promis un compte rendu détaillé pour alimenter notre belle rubrique du lundi matin :-)

Saintélyon, on s’y prépare…

Une équipe 100 % filles sur le relais de 3 avec Julie sur le premier tronçon (que du montant ! son terrain d’EXCELLENCE !), Aurel et Lolo sur les relais 2/3 et un relais 4 à confirmer.
Pour la partie en solo, Ali, Franck, Brigitte&Gunther (en rando), Carole (de retour du Marathon des Sables… donc fastouche sur la sainté!), Flo
Luc (qui nous a aidé à la préparation de la Transmarocaine) attend un co-équipier pour un duo, à bon entendeur !!

Franck à la Jalioromaine (28 km / D+ 700)

Figurez-vous que je suis cité, moi !!!, en page sport du Dauphiné Libéré de ce matin !

29ième à la course d’hier en 2h36 ; le 1er en 2h05 mais le 2ième déjà en 2h13 ! Un vrai takeiteasy quoi !!!
Ca commence à être bon quand on se retrouve avant les « … » dans les classements !
Assez content de moi tout de même pour cette fois, même s’il ne faut rien relâcher en vue de la saintélyon, qui est tout de même une bien autre affaire !

Profil de la Jalioromaine du 11 octobre

Jalioromaine Trail

En tous cas, cette course, la Jalioromaine (eh oui, les habitants de st romain de jalionas sont des jalioromains ! C’est que la course à pied est aussi une activité culturelle, qui entraîne aussi pour « questions pour un champion » !) est une bien sympathique épreuve pour s’entraîner dans la bonne humeur à faire des bornes !

Ambiance village (ma spécialité !), 150 courreurs, très authentique, très convivial, très cool, où tout le monde est présent pour le simple plaisir de se faire plaisir (vous avez remarqué que je suis expert de notre belle langue !) en courant.
Et parcours très joli et exigeant dans le décor du site préhistorique réputé de Larina ; jolis sentiers en forêt, avec boue-pierre-single tracks-beaux points de vue… enfin sans le brouillard, mais hier… c’était avec !!!

Franck à la course de l’ARSL Roche

Un classique de la course à pied dans le pays berjallien, la 27ème Course Pédestre de Roche & son Trail (27 km), avec une organisation bien rôdée, des balisages nickel et une ambiance village très conviviale.
Franck – qui s’appelle cette fois Francis (celui qui déchiffrera son écriture… inimitable… n’est visiblement pas encore né !) – s’est rabbatu sur le 18 km, car – information importante mais trop tardive -, l’inscription au Trail 27 km n’est possible que par envoi postal préalable du bulletin téléchargeable en ligne… sinon, niet !
Mais le 18 kms, bien sympa aussi.

profil18km_small
(cliquer sur l’image pour voir détail)

Julie et Aurélie au Saucona Raid 2009

Julie et Aurel participaient ce week-end au Saucona Raid, au nord de Lyon, avec 2 équipes mixtes. CO et VTO corsées, ennuis mécaniques… les raids se suivent et ne se ressemblent pas !

(passer la souris sur l’image pour voir la légende de la photo)

Nous étions 2 équipes mixtes Take it easy (dont une sous le nom des « Guépards ») à participer ce week-end au raid Saucona (Aurel et François + Julie et Jerem) + une équipe pour l’épreuve Tri du dimanche matin avec Yan et Juliette.
Beau temps annoncé tout le week-end et ça tombe plutôt bien !

Samedi

CO Relais en Ville

La journée du samedi commence par une épreuve originale de CO en ville sous format « relais » : départ en masse à 18h30 des coéquipiers N° 1 qui doivent pointer 8 balises puis passer le relais aux N°2 qui doivent réaliser le même travail (mais avec une autre carte of course !). A noter, il y a 4 cartes différentes par vague de départ, donc pas la peine d’essayer de suivre les autres équipes (ce qui aurait rendu l’intérêt de cette épreuve très limité).
Bien sûr la « Perrier-Grevaud Family » est là pour nous encourager et ça fait chaud au coeur !!!

Voilà tous les coéquipiers « N°1″ alignés sur la ligne de départ avec la carte de CO retournée à leurs pieds. C’est Aurel et moi qui prenons le départ de cette épreuve. La pression monte petit à petit mais au fond de moi je me dis, « une CO en ville il y a plein de repères ça ne peu pas être trop difficile« . Le départ est finalement lancé à 18h37, après un semi-sprint de 30 secondes pour quitter le parc VTT dans lequel se trouvait l’arche de départ, je m’arrête pour plonger le nez dans cette fameuse carte de CO. Et là horreur je n’arrive pas à me positionner sur la carte, il y a plein de symboles bizarre que je n’arrive pas à identifier. Je pense en gros savoir où je me trouve (le problème en CO c’est que le « en gros » ça marche pas du tout surtout sur une carte 1/ 5000). Donc première erreur : je commence à courir (c’est rassurant de courir on a l’impression d’être actif et de faire quelque qchose) pour aller chercher la 1ere balise. Je me retrouve rapidement au sur un passage à niveau où je croise Aurel, rien à voir avec là où je voulais aller. Il y a une balise de chaque côté du passage dont les N° n’ont rien à voir avec ceux de ma carte. Je me sens toute perdue et j’avoue commence un peu à paniquer… Je croise une autre fille qui, par chance a la même carte que moi, et m’aide à me positionner. Au lieu d’être à la balise 1 me voilà finalement à la balise 4 et je comprends enfin que les N° qui sont indiqués sur les balises ne sont pas les mêmes que ceux du carton de pointage. La correspondance est précisée à côté de la définition de chaque balise. Je peste contre mon manque de « réactivité », poinçonne ma première balise (la N° 4) et entre enfin dans la carte et dans la course par la même occasion. Je continue avec les balises 4 et 6 puis décide de repartir chercher la N° 2, 3, 1, 8 et 7. Il n’y a pas de temps limite sur cette épreuve et chaque balise raportant 20 min de bonus je décide de toutes les prendre. Je termine donc en 33 min et passe le relais à Jerem (en lui précisant de bien faire attention sur les N° de balise). Je suis vraiment pas contente de moi….heureusement mon coéquipier est au top, il lui aura fallu que 17 min pour venir à bout de cette CO.

VVT’O au score secteur Mont Verdun

On récupère la carte de VTT’O, on grimpe sur nos montures et on attaque, tête baissée, cette nouvelle épreuve,pour laquelle il y a un temps limite de 1h20 plus motivés que jamais. A chaque minute de retard c’est 10 min de pénalité.
On rattrape rapidement un groupe de VTTistes en pointant la 1ere balise. La nuit tombe et on allume nos frontales et lumières VTT. Jerem oriente bien et on reprend des équipes petit à petit. Physiquement, les côtes sont parfois bien raides et de nuit l’équilibre est un peu moins développé mais ça va on se débrouille pas trop mal. Au bout de 45 min on fait le choix d’aller chercher 2 autres balises plus éloignées avant de se diriger vers le retour. On va un peu galérer avant de trouver le bon chemin. On récupère ces 2 balises tant bien que mal mais malheureusement le chrono lui tourne toujours. Au bout d’une 1H00 de course, nous voilà en plein dans la forêt (un peu perdus) et en on commence à prendre conscience qu’on ne sera jamais au point d’arrivée à temps. On garde notre calme, jusqu’au moment où on se retrouve sur une route goudronnée qui nous permettra de nous re-situer sur la carte… et d’arriver au point d’arrivée avec 16 min de retard + 3 balises non trouvées ce qui correspond à 3h40 de pénalité.
Voilà une section ratée ! (mais on comprendra plus tard que la majorité des équipes ont également eu bcp de difficultés).

CO au score

Nous voilà maintenant avec la carte de CO à pied dans les main. Temps maximum imposé : 1h15, toute minute dépassée correspond à 10 min de pénalité. La CO VTT nous a servi de leçon, on décide dès le départ de ne pas essayer de prendre toutes les balises. Elles semblent toutes difficiles à atteindre mais on arrive à bien organiser notre course et faire un tracé pertinent. Bon OK, à l’arrivée de l’épreuve on ne les aura pas toutes trouvées ( il paraît que même les meilleures équipes n’y sont pas parvenues) mais on a jamais galéré pour trouver nos balises cibles et on a réalisé un bon travail d’équipe. Au final,on s’est bien amusés et on a pris beaucoup de plaisir sur cette section. On termine 5eme équipe mixte sur cette épreuve d’orientation (on progresse !!!)

VTT au Road Book

On enchaîne ensuite avec 5 km de VTT en suivi de road-book. Jerem gère à merveille cette section que l’on va terminer en 13 eme position scratch et 3eme équipe mixte.

Tir à l’arc et Canoé

Suis une épreuve de tir à l’arc (pas de pénalité pour nous) puis c’est le départ de la dernière épreuve de la journée (ou plutôt de la nuit ;-) ) : le canoé. Epreuve de 3 km avec 3 balises à pointer. Bon, sans surprise ,ce n’est pas la partie où on s’est le plus amusé mais quand même je dois dire que faire du canoe à la lumière de la frontale avait un petit côté aventure qui nous a bien plu. On termine cette épreuve à la 5eme position en mixte, pas mal tout de même.

Fin de la première journée vers minuit. On se jette sur la soupe de pâtes bien chaudes préparée avec amour par l’organisation.
On attend Aurel et François qui auront eu un gros souci mécanique avec le VTT de François. Dérailleur mort, impossible de repartir à 2 vélos sur la section VTT en road book… la loose. C’est sans compter sur la motivation et le mental d’Aurel qui décide de réaliser cette épreuve en courant. Chapeau ma belle ! Je ne pense pas qu’il y ait beaucoup d’autres filles qui auraient eu ton courage.

La nuit va être courte : extinction des feux à 2h30 du matin pour un réveil à 6h30.

Dimanche = Saucona Tri

Trail 10 km… sans carte, YES!

La journée du dimanche commence par un trail de 10 km mais cette fois, plus d’orientation au programme, c’est bon on peu déposer le cerveau sur le bord de la route ;-) ! Définitivement je (sur-)kiffe la course à pied, je pars sur un bon rythme que j’arrive à tenir sans problème jusqu’au bout. Mon petit Jerem me donne un « ptit coup de main » dans les côtes sur la fin mais je me sens bien. Je me rends compte quand même que mon organisme commence à accuser la fatigue après l’enchainement de ces 3 week-end sportifs (raid Mercantour + semi de lyon + raid Saucona) car je ne monte pas en puls. Bref c’est pas grave, car au final on termine 2eme équipe mixte. Trop cool !

VTT 20 km

On enchaine ensuite avec une section VTT de 20 km, où on « bourrine » avec Jerem qui me pousse dans les grosses côtes. C’est grisant car on a un bon rythme. Manque de bol Jerem pète sa chaine au bout de 20 minutes et bien sûr on a pas de quoi réparer….. Je décide de terminer l’épreuve toute seule (pour l’entraînement) mais le coeur n’y est plus. Je trouve cette épreuve pas assez typée « nature » avec trop de route et de grandes lignes droites plate sur chemin. Je lâche mentalement et me fait doubler par 2 équipes mixtes (qui de toute façon marchaient très fort).

Canoé 5 km (sauf pour Yan et Juliette qui ont choisi d’en faire 10 km… pourquoi ???)

Je retrouve mon coéquipier au parc VTT et c’est parti pour 5 km de canoe. Heureusement il fait beau, l’eau est bonne… car on est vraiment pas dans notre élément dans ce truc en plastique. J’entends Jerem râler « qu’est qu’on est mal, j’ai mal au dos, aux pieds…. » bientôt viendra le tour des bras ;-) . Ben oui avec une Julie à l’avant qui a beau y mettre toute la bonne volonté du monde il faut sacrément donner de soi pour faire avance ce satané canoe ! Verdict, on réalise le 9eme temps mixte.

On passe la ligne d’arrivée en 2h55 avec un peu de regret pour la partie VTT qu’on aurait aimé pouvoir partager ensemble.

Aurel et François ne tardent pas à nous rejoindre. Ouf ! le genou de François a tenu bon et ils réalisent une super matinée ! Arrivent ensuite Yan et Juliette qui, pour corser un peu la difficulté (trop facile sinon ;-) , ont parcouru 10 km de canoe au lieu de 5 !

Au final, on aura beaucoup appris sur ce raid. C’est sûr on sera là l’année prochaine !!

En attendant on a déjà d’autres courses en tête : le triathl’ain le we du 8 nov, une CO le dernier we de novembre et bien sûr la Sainté-Lyon…. Affaire à suivre donc.

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