Une chose est sûre, c’est que je suis MEGA fière c’est clair, et vous m’avez tous aider à y arriver !
Pour être honnête – Julie et Flo le savent- je pensais d’abord avoir mes chances sur ce genre de parcours… Une fois dans le bus de départ, je dis à Flo « oulala mais y a plein de femme qui ont l’air super affuté et moi qui pensais avoir des chances de finir dans les 5 premières femmes ! » A ce moment j’ai honte d’y avoir cru et me dis que je devrais peut être envoyer un texto à Julie, car ça craint d’arriver 100ème après avoir annoncé que je pense avoir une chance !

Au départ, pas besoin de dire que ça caille. On se place dans les premiers ( oui, maintenant, je me dis plus que je laisse la place aux autres !) et dans une ambiance du tonnerre, avec la musique brésilienne, nous partons pour une boucle de 5 kil qui commencent par 2 de montée. Là, je me sens super bien dès les premiers mètres et je ne fais que de doubler ! La route est sinueuse et je vois bien que je suis dans la tête de course! J’espère ne pas m’enflammer car ce ne sont que les premiers kil d’une longue soirée ! On entame la descente dans la poudreuse et là, pareil, je double encore et encore, trop cool.. « Just Jack  » dans les oreilles, je rejoins l’itinéraire de la Sainté Lyon, j ai enfin chaud, je me sens super bien Ca va être trop bien!! Premier ravito (déjà?!), un contrôleur m’annonce une 3ème place féminine, hyper surprise. Ca me motive à fond ! J ai mes chances! Du coup pas d’arrêt, j ai de l eau et des barres, je survivrais !

Premier coup de mou… Je prends un gel…. 5 min à peine et là, punaise, j ai mal au ventre! Pût…. de gel ! Mais je me connais et je sais que ça va passer… Quelques kilomètres plus loin avant 2ème ravito, je me dis que l’arrêt est obligatoire. Pourvu qu’aucune fille ne me double. J’approche du 2ème ravito et on me dit que je suis 4ème fille… Dommage mais du coup je ne prends qu’un verre d’eau, pas le temps de plus. Il fait froid et on a pas l’impression d’avoir soif… Grave erreur car mes cuisses sont de plus en plus lourdes, mais c’est pas grave, je dois tenir, suis trop motivée! Et je pense a la fierté qui sera la mienne – et la votre, je le sais – si j’y arrive !

Les kil se suivent, il fait froid, c’est technique mais honnêtement, je m’éclate ! Les gens demandent souvent mais pourquoi tu fais ca ? Parce que je me surpasse, c’est beau et je sur-kiffe l’instant présent ! Mais je commence à avoir très très mal au genou. Je décide de prendre 1g de doliprane, mais rien n y fait, j’ai toujours mal. Du coup, je songe à l’abandon. Mais c est dommage car c’est une opportunité qui ne se représenta peut être pas de si tôt ! Alors je décide de rajouter un demi-anti inflammatoire après le 3ème ravito au 33ème kilomètre. Mais j ai mal et il ne reste plus que 11 kil de route…
Je pense donc à Lolotte, je me force a manger une barre et prend la 2ème moitié de cachet, car non, je ne peux pas abandonner.

La douleur a presque disparu. On arrive dans Lyon, panneau des 5 derniers kil ! Je sais que ça va être dur alors je vois un groupe, je me dis que « non personne ne me doublera jusqu’a la fin! Et je ne les lâche pas ! ». Alors musique à fond sur les oreilles, je remonte sur le groupe, le double. Ca me motive, je remonte, je termine en « sprint » en 4h48.
Le speaker-bravo-à-toi qu’on aime tant annonce que je suis dans les premières femmes… Et oui je suis 4ème ! Youhouuuuu ! Pour certains, c’est une défaite mais pour moi c est la gloire ! Suis trop trop heureuse !

Alors voilà : à 11h30 dimanche matin j ai la chance de monter sur le podium de la Sainte Lyon, encore plus heureuse car mes « supporters » sont là 

Spéciale dédicace à mes amis sportifs qui ont couru pendant 5h avec moi dans ma tête

Belle nuit pour toute l’équipe à l’occasion de l’anniversaire de Juliejolie et d’Ambre, fille d’Ali.

Julie et Jerem, 3ème du relais mixte en 06:20:20 mais on est habitué à leur perf : énorme quand meme, malgré le petit coup de « moins » de Jerem et ses 3 chutes pendant la course !
La superbe ENORME surprise est la 4ème place d’Aurélie, 4ème féminine de la Sainté Express en 4:47:59 et 2eme de sa catégorie !!!
Flo termine tranquille 6h44 ; Franck aussi (tranquille), malgré dos et cuisse douloureux avant le départ (est-ce bien raisonnable ?!).
Ali – après 45 km en 5h26 (arrêt à Soucieu-en-Jarrest – un meilleur temps que son chrono de l’année dernière à étape équivalente…) fait le meilleur choix stratégique compte tenu des conditions, risque de blessure et de son objectif Marathon Des Sables 2011.
A noter que moins d’un participant sur deux est arrivé au bout de l’aventure (source Le Progrès).
Et Fred (et Benji, photographe en herbe et sportif en devenir…) accompagne fidèlement tout ce petit monde de fêlés !

Maître Jean-Paul, le beau jeune homme au tee-shirt rouge, termine également 4ème au scratch de la SaintéExpress ; Eric quant à lui accompagne son copain blessé en marchant dans les 20 derniers kilomètres (donc 11h de course…)

Le petit mot d’Ali… avant le ‘grand’ (mot)
J’espère que tout le monde va bien ! Ca va, pas trop de courbatures ? On est quand même complètement tarés Pour ma part, je suis down, cuit, crevé …. Plus rien ds le réservoir ! Vivement la fin de semaine et mon ptit tour au Maroc ! Pour le coup, je ne risque pas de trop courir sur la plage comme je voulais le faire !

Les impressions de Franck
Alors, bien passé finalement cette Sainté Express ? Flo s’en est bien tirée, non ? et Aurélie = future Maud GIRAUD ? Pour notre (humble) part, avec Bernard, une vraie satisfaction d’avoir rallié l’arrivée entiers, en moins de 10 heures ! (9h59’53’’) ouf ! Vraiment très très dur, surtout la glace ; avec les délicatesses de mon dos, j’ai joué l’hypersécurité, ce qui m’a permis d’assez bien tourner dans les derniers kms (pas mal de concurrents doublés) ; et merci les bâtons (et merci Brigitte pour l’alerte de dernière minute sur les batons autorisés) ! Mais la dure réalité est là ; abstraction faite du temps, moins bien classé que l’an dernier ; donc pas possible de ne pas courir la saintélyon 2011 !

Les 28 ans de Juliejolie
Salut les sportifs de l’extrême !
Bien entendu un grand bravo à tous pour avoir eu le courage de passer cette nuit du 5 déc à courir dans la neige ! Mention très spéciale à notre Aurel pour sa belle perf de 4eme féminine sur la première édition de la Sainté Express !
Un bravo particulier à Jerem qui malgré une dernière étape bien verglacée et une hypoglycémie sur les 2 derniers kil (faute à une barre de céréales rebelles qui ont décidé de s’échapper de sa poche pendant la course… ) a réalisé un super chrono.
De mon côté, je me suis fait super plaisir, la neige rendait la course plus difficile sur le plat ou montée, mais en même temps on avait une bien meilleure visibilité avec la frontale et dans les descentes c’était plus facile que les cailloux pour moi … sauf bien-sûr quand c’était verglacé.
On a donc un tout petit regret en se disant que la première place était tout à fait à notre portée puisque qu’on ne termine qu’à 1’10″ des premiers !
Mais bien contents quand même. Un beau cadeau pour mes 28 ans non ?
Grosses bises à tous et bonne récup !

Brigitte nous signale les magnifiques photos faites avant-hier – après la neige de mardi – lors de la la reconnaissance de la SaintéLyon : on ne verra sans doute pas tout dans la nuit mais ce blanc manteau donnera une petite touche en plus à cette nocture !
Ne pas oublier les bâtons qui seront exceptionnellement permis.

Flo et Franck dédient leur course à Catherine, leur amie d’enfance et leur « grande soeur », une personnalité rare, brillante et intègre, qui part ce matin « vers la lumière » après des mois de lutte contre son crabe.

Donc si on a bien suivi :
* Flo, Aurel, Lolo, Brigitte et Gunther sur la Sainté-Lyon Express – depart minuit de St Catherine
* Julie et Jerem, Sainté-Lyon en binôme – depart 2h du mat de Sainte, Julie prend le premier relais (la partie montante)
* Ali, Franck, son associe Bernard et Magali (de totsa) sur la Sainté-solo – depart minuit de Sainte.
On suivra aussi Eric O. sur le solo – un fidele du Saucona – et Jean-Paul (equipe Spode) sur l’Express.
Rendez-vous a PastaParty samedi soir chez Julijolie

ET DE 3 MARATHONIENS DANS LA TEAM ! Who’s next

Départ à 8h15 de la promenade des Anglais face à la mer.

Au préalable on avait décidé de s’inscrire pour un départ depuis la porte des 3h15 ….
Je pense que je n’aurai du ne pas freiner mon ambition et partir avec la porte des 3h et voir le déroulement de la course !
Le départ est retardé de 15mn à cause de problèmes de train, bcp de coureurs sont encore ds les trains.

8h15 et c’est parti pour mon 1er marathon.
Je décide de partir sur une allure de 4mn15 au ki c’est à dire 14km/h et comme je le pensais le début n’est que slalom et perte d’énergie … J’aurai du choisir la porte des 3h !!!
Je cours et rapidement je me retrouve à courir entre 14,5 et 15,2 km/h je me sens bien ….
10 kil en 41 mn tout va bien, mais toujours pas de ballon 3h à proximité, le gars allait bcp plus vite que les 4mn15 au kil ! (j’y reviendrai …)
Je le rattrape enfin au 15eme kil.
La je reste dans la roue des quelques 20 ou 30 coureurs massés autour du ballon 3h.
L’arche du semi au loin, 1h28 au semi, donc bien sous les 3h, mais je me sens toujours bien, je suis ds la foulée des gars, je mange, je m’hydrate. Je reste confiant quant-à mon nlle objectif pris le matin même ….
Voilà qu’arrive les 1ere difficultées … A savoir les ptites côtes ….Le marathon de Nice fait 173m ++, ca peut paraitre rien, mais elles font très mal ces bosses !
J’enchaine tout va bien. Je passe le 30 kil en 2h06.46s .
Je suis toujours sous les 3h ….
Là je sens que mes foulées et muscles des mollets et cuisses commencent un peu à souffrir, mais rien d’anormal !
Je suis toujours bien calé dans le peloton des suiveurs du ballon 3h qui en fait à ce moment de la course n’était pas en 3h mais bien moins !

Et là arrive une côte bien raide ( ou pas plus que les autres mais avec la fatigue …=)) entre le 33 et 34 kil … Je suis toujours ds la roue du ballon ds la montée et arrivé sur le plat impossible de resté collé aux gars ….
Je vois le ballon prendre 10m, 20m 50 m , Impossible de m’accrocher, rideau !
Je venais de me prendre le fameux mur =) Erreur de débutant … Peut-être….
Gros coup au moral … Mais à ce moment de la course, même si je baisse en vitesse, je suis encore sous les 3h, on avait 2mn d’avance environ !
Je vois ma vitesse déclinée, 13,5km/h ensuite 13km/h, j’essaye de tenir … Impossible
12,5km/h toujours pas possible !
Je termine le marathon à une vitesse comprise entre 11,5 et 12km/h.
J’ai souffert comme jamais je pense. Ces satanés kil n’arrivent pas vite, 38eme, il reste encore 4 je sers les dents ….
Encore 1 bosse, bam je m’arrête 5s et je repars !
Arrive Cannes et le public, mais même ca ne m’a pas fait accéléré, j’étais vraiment cramé !
Bcp mais bcp de personnes me doublent …

Je termine ce calvaire en 3h08mn58s … 490 sur 11 700 et 268 de ma catégorie.
Pour un 1er marathon, j’ai surement été bien prétentieux de vouloir taper ds les 3h et je l’ai payé !
A l’arrivé je tombe ds les bras des secouristes (comme d’hab diront certains ….=)))), je passe 20mn allongé sur le lit de camp enroulé ds une couverture de survie. Test glucose au doigt … cette fois RAS, je bois de l’eau sucré et je récup tranquillement allongé !!!
Au début j’étais décu d’être passé si près et si loin des 3h, mais après réfléxion NON, je suis content. Pour bcp de coureurs le marathon est l’objectif de la saison, pour ma part ce n’était qu’une étape et après 8 semaines d’entrainement, c’est un bon résultat !
Je reviendrai sur marathon avec moins de 3h en objectif et je ferai ce qu’il m’a manqué.
Séance 3 X 5000m, sorties longues, vraiment longues …

Sinon, j’ai compris en fait qu’à la fin que le donneur d’allure allait plus vite que 3h parce qu’il connaissait le parcours et ces difficultées (les fameuses bossent…). Je pense que ca aussi ca m’a fait mal !

A retenir

Genou Ok
Adducteur OK
Tenue marathon des sables OK
Garder un objectif et s’y tenir (avant la course si possible ….)
Ne pas se laisser griser par les chronos intermédiares …

En attendant le compte-rendu romance de mon premier triathlon « olympique » qui part justement du plan d’eau qui a servi pour l epreuve d’aviron lors des JO de Sydney 2000…et des belles photos !

Je vous confirme que le Captain Fly n’est pas mort et est alle cherche dans ses maigres ressources pour finir et surtout remonte qques personnes car a la sortie de l eau, il n y avait plus personne derriere
Des photos de l’arrivee : je suis sur la Home du site avec une petite dedicace au TIE n hesitez pas a scroll down et cherchez du jaune !

Les temps – puisqu il les faut – sachant que mon objectif c etait de faire ces 41 km en moins de temps que la Babance pour faire le marathon de Nice avec une moyenne de 2 km/heure pour faire mon kilometre de natation, je lui laissais un peu de marge

1er chiffre : position au general (il y avait 710 personnes qui ont fini la course sur 800 inscrits) – 565
2eme chiffre: position dans la categorie d’age – 83
1er temps : temps total – 02:26:01
2eme temps: temps natation – 00:29:57
3eme temps: temps velo (qui inclut egalement les 2 transitions) – 01:08:01
4eme temps: temps course a pied - 00:48:03

Alors la Babance t’es toujours la ou t es tombe sur le Baba ?!

J’ai participé ce dimanche 7 novembre avec mes coéquipières de l’ASVEL (Magali Rey, Anais Dominici, Liliane Chapelin, Christine Jeantet et  Sylvia Ugazzi) à l’ékiden de Grenoble. Le principe de l’ékiden est de courir la distance marathon en 6 relais qui se décomposent de la manière suivante :  5, 10, 5, 10, 5 et 7.2 km. J’aime beaucoup ce format de compétition qui permet d’allier effort individuel et esprit d’équipe. Malgré des conditions climatiques pour le moins hostiles à partir de la mi course (pluie, vent, froid) on arrive à se classer 4eme équipe féminine de la compétition et donc… Selection en poche pour les championnats de France ! Un grand bravo à mes coéquipières pour leurs super perfs !

Bien sûr un grand merci à notre super coach Gégé, à la présence de François, aux encouragements de Tchao … et à mon premier supporter qui est valeureusement resté sous la pluie (le ventre vide ) pour m’encourager.
Julie

Details dans classement FFA

On est fan de Cathy, notre copine lyonnaise de l’ASVEL et Team 21.

Cathy termine 3eme feminine de la Diagonale des Fous 2010, a la Reunion, 163 km, D+ 9 000m (arrivee de la course hier).

Un grand merci a Brigitte pour le passage de l’info !
Et l’inegalable skieur-alpiniste kilian jornet (l’idole de Flo) remporte la course, le seul coureur de cette edition a passer sous les 24 heures…

Respect a tous ces « Fous », les bien nommes !!!

Départ prévu à 15h00 pour ce raid saucona édition 2010. Nous faisons équipe avec Jerem sous le nom d’équipe des Guépards.
J’appréhende un peu la partie orientation d’autant plus que la 1ere épreuve se réalise en solo. Il s’agit d’une CO de ville où chacun des coéquipier doit conduire sa CO de manière indépendante. Jerem me laisse la carte la plus facile avec 4 balises, lui s’occupera de la carte à 8 balises. Le départ est donné, j’arrive rapidement à me mettre dans la carte et je trouve les 4 balises sans soucis en une 15aine de minutes (soyons honnêtes, elle était vraiment facile). A peine 5 min plus tard Jerem arrive les 8 autres balises en poche. Il est trop fort !
On se précipite vers les canoës pour une épreuve d’environ 3 km. Les sensations sont bonnes, on arrive même à doubler certaines équipes de mecs, une première pour nous sur ce type d’épreuve !
On enfourche ensuite nos VTT pour une épreuve en roadbook. Les premières montées sont bien raides, le cardio monte en flèche, ça y est on commence à rentrer dans le vif du sujet ! Au bout de 3 km on arrive au 1er ravito à partir duquel la lecture du parcours se fait en suivi d’itinéraire. Tout va bien Jerem gère le parcours sans problème, de mon côté je me sens bien jusqu’à ce que je me prenne une belle gamelle en descente. Résultat des courses : je fais un beau soleil, me retrouve la tête dans les buissons, le collant au niveau de ma fesse gauche déchiré et un bon coup sur le genou droit. Pas grave je serre les dents, remonte sur mon vélo et c’est reparti !
Une 15aine de minute et quelques jolis dérapages dans la boue plus tard on arrive à l’épreuve de trail « spéciale » : une descente bien raide de 1km5 et suivi d’une remontée équivalente. Comme d’hab, sur la descente suis toute crispée mais la montée j’adore, c’est raide, ça glisse, c’est rigolo !
On enfourche de nouveau nos VTT, avec la même carte en suivi d’itinéraire. Malgré un petit détour à cause d’un balisage (qui en fait n’avait aucun rapport avec le saucona raid) qui nous a perturbé Jerem assure comme un pro pour l’itinéraire.
On arrive à un parc VTT et c’est le départ de l’épreuve trail + Roller. Ca fait du bien de courir un peu. On a bon rythme, ce qui nous permet de doubler 2 autres équipes masculines. Après environ 50 min de trail on arrive au départ de l’épreuve de roller que nous avons décidé de faire en courant….faute de roller. On a peu les nerfs quand on apprend que l’on ne peut pas pointer la balise au départ de l’épreuve de roller alors qu’on va quand même se la farcir en courant. Pas grave on serre les dents et on remonte la route qui mène au mont Thou en courant. Au bout d’une 40aine de minutes, on se retrouve au parc VTT.
On se dirige vers le nouveau check point où sont regroupées les épreuves de tir : tir à l’arc, à la carabine et à la sarbacane. Le principe est le suivant : après chaque tir, une carte de CO est remise à l’équipe. Il y aura donc 3 CO à effectuer à la condition de réaliser les 3 tirs avant 21h30.

Ces 3 CO resteront mon meilleur souvenir du raid : grâce à un super travail d’équipe on a réussi à trouver l’intégralité des balises (12 au total si mes souvenirs sont bons) !! Et pourtant au moins 3 d’entre elles n’étaient vraiment pas évidentes à trouver. On a connu quelques moments de solitudes tous les 2, de nuit en pleine forêt, ou en train de ramper par terre tellement la végétation était dense. Mais on s’est régalés et tellement contents d’avoir fait carton plein !

La section CO terminée, on repart avec nos VTT en direction du parc aventure. Pour valider la balise il faut que les 2 coéquipiers réalisent l’intégralité du circuit sans tomber dans les filets. Pas de bol, je tombe sur le dernier atelier… balise ratée…
On se remotive pour la dernière épreuve de canoë. L’objectif est d’arriver sous le pont de Neuville avant 22h30 pour pouvoir aller chercher la dernière balise optionnelle (qui rajoute 2 km au parcours de base). On se déchire et pari réussi on gagne le droit d’en baver mini 30 min de plus . On arrive finalement à 23h10 après 7h49 d’effort.

Ca en valait le coup car on termine 2ème équipe mixte et 9eme au classement scratch sur 75 équipes avec un total de 40 balises trouvées. Trop trop contents !
Vivement notre prochain objectif en commun, la sainté lyon en duo le week-end du 5 décembre !

Julie

Départ Chamonix dimanche 26 septembre à 4h30 du matin, avec un nouveau parcours de 51 km et 3 900 D+ et une arrivée à Vallorcine.

Pour ceux qui voudraient se joindre à lolo, julie, flo et fred pour encourager Aurelie pour son premier ‘ultra’ !!!

Départ de Chamonix (donc, à 4h30 du mat’ !), direction le lac des Gaillands, sentier du petit balcon sud, direction le parc Merlet, passage par le Plan de la Cry, Samoteux, chalets de Fer du haut, Pierre Blanche, Aiguillette des Houches, Bel Lachat, tête de Bel Lachat, Brévent, Col du Brévent, Planpraz, Col Cornu, le Col de la Glière, l’Index au dessus de la Flégère, descente sur Argentière par Chalet des Cheserys, remontée au village du Tour par le Planet (petit balcon Nord), montée à Aiguillette des Posettes par le sentier des paravalanches puis col des Posettes.

TAR 2010