une vidéo avec Sébastien Chaingneau sur une des portions de l’UTMB… comme si on y était

UTMB : Reconnaissance du parcours Chapieux – Courmayeur.

La tournée du Père Noel de Stephane Cand :

· Mercredi 23 décembre : Cyclocross international Daix (F)
· Samedi 26 décembre : 10ème manche et final de l’Omnium Romand à Nuvilly (CH)
· Dimanche 27 décembre : Cyclocross international de Dagmersellen (CH)
· Mardi 29 décembre : Cyclocross international de Saint-Saulge (F)
· Jeudi 31 décembre : Cyclocross international de Beromünster (CH)
· Samedi 02 janvier : Cyclocross national de Bussnang (CH)
· Dimanche 03 janvier : Cyclocross international de Pressins (F)

Pour la petite histoire, ce mec faisait de « l’ultra course » avant et apparemment a fait 33 marathons en une annee… je ne voulais pas trop y croire mais apres avoir regarde un peu son blog, je commence a me dire que c’est surement vrai !
Bonnes fêtes à tous !

Aurel

Plus que quelques heures pour terminer son chargement en glycogène avant le départ de Saint-Etienne tout à l’heure à minuit (pour les solos) et 1 heure et… UN BON ANNIVERAIRE a JULIJOLIE

Sympa le suivi live >>> sur le site de SaintéLyon, où on suivra en particulier :

DEUX DUOS TAKEITEASYRAID féminins, julie et aurel – dossard 2198 – et camille et lolotte – dossard 2199 et aussi :

Plein de solos, Franck (155), « maître » Jean-Paul (26), Carole-la-luciole (!!), Yvan et Fabrice (1856, 1858, 5929), Pascalou (6948), Cathy Dubois (3), membre de l’équipe de France de trail, et Brigitte(1656) et Gunther.

Les équipes de Eric O. (4423), cousin Eric L. (4502), Fred (3273) et Jerem (3242)

Rendez-vous demain au ravito des aqueducs de Beaunant vers 4h30 pour voir la tête de course !!!

49’30″ pour 10 km, avec un très beau parcours vallonné dans les vignes…
suis trop contente !!!

Foulées ds Vendanges, Savigny-les-Beaune, 17 oct 2009

Une belle sortie trouvée sur le blog des montagnes d’Annecy et SkiTour, 27 km, D+ 1540 m.
Pas technique, moyenne montagne et juste ce qu’il faut pour « pousser » la machine en début et fin de sortie (2 montées un peu raides), on cottoie les Abondances qui « font » le reblochon, plein de jolies fermes d’alpage… Hormis le passage près de la route du col des Aravis, sortie très sympa…
L’itinéraire (carte IGN 3430 ET)

• Départ La Clusaz (le chemin est vers la piscine)
• puis La Perrière, col des Mouilles, Tête du Danay 1734 m – fin de la première montée
• puis sur Frête (il y a une ferme), lac des Confins (où on rejoint l’itinéraire du Bélier des Aravis : c’est également un point de départ de ski de rando où nous avait emmené cécile pour faire la Pointe Percée), combe de Balme, Crêt du Merle (c’est le GR, on peut pas se tromper), route du col des Aravis, pied du massif de l’Etale, les Prises – fin de la partie tranquille
• montée (raide !) sur la pointe de Beauregard 1644 m (qu’on peut même rejoindre en voiture ! – le resto fait d’excellentes crêpes framboise testées par Fred… est-ce bien raisonnable ?) – fin de la deuxième montée…
• descente (raide aussi) par la Patton, ce qui, après 22 bornes de trail, n’est pas forcément la partie la plus rapide
• Retour La Clusaz (les Rifroids)

Pour préparer au mieux son entrée dans le monde du trail (?!!), Brigitte apprivoise l’Aiguille Verte à deux reprises cet été :

• le jour du printemps par le couloir Whymper
• et 4 semaines plus tard, par l’arête des Grands Montets.

Là, on entre dans le monde de la Haute-Montagne… chapeau bas et grand respect, Madame !

Celle-ci, c’une belle leçon et je comprend aussi mieux ce qu’est la course en côte!!!

Les autres « quests » sont sur le site de Kilian chez Salomon >>>

Historique ! Le marathon des sables sous l’eau

Encore quelques conseils de Pascal, le tonton-raideur ! et c’est parti !

• enlever les 2 roues
• enlever les axes des roues : attention aux ressorts en cone A NE PAS PERDRE !
• enlever la selle
• tourner le guidon
• enlever les pédales et les revisser vers l’intérieur : petite subtilité sur le sens de serrage car les 2 pas de vis ne sont pas les memes ! ce qui est quand meme logique, c’est que le sens de serrage correspond au sens de la marche… ce qui est quand meme fun, c’est qu’il faut y penser quand le vélo a les roues en l’air…
• démonter dérailleur arrière (pignon) en le scotchant sur haubant arrière, vers l’intérieur
• sur les parties exposées (fourreau fourche + base arrière), prévoir protection avec des tuyaux d’isolation

Reste le débat du sac (pas une protection top dans l’avion), de la valise (protection top mais chère) ou du carton (pas cher, bonne protection… sauf en cas de pluie sur le tarmak…). Je prends l’option sac avec quelques cartons…

Une petite liste à la Prévert, dont je n’avais absolument PAS la moindre idée il y a une semaine !!!!

• Pince multioutils
• Patin frein
• Attache/maillon rapide + bout de chaine
• Démonte pneu + un morceau de pneu + chambre air remplacement : par sécurité et sur les conseils de Jean-Lou (Loisirs-VTT à Pollionay et à Lyon), j’ai mis 2 chambres à air increvables
• Colle, rustine, grattoir, Pompe, prévoir de gonfler à 2.5 bars
• Cables frein + dérailleur
• Colliers rilsom + same flex
• Scotch américain
• Lingette

• et… donc, des boulettes de pâte Acier répare Express… Pascal : c’est koiça ?